最近天气多变，忽冷忽热，一不小心就感冒，特别是老人、小孩这类抵抗力较弱的人群。预防感冒，记得做好以下几点：
感冒除了通过呼吸道传染之外，还有一个重要的传播途径是接触传播，若周围有人感冒，其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上病毒，建议大家养成勤洗手的好习惯。
同时，办公室、家里常打开窗户通风，能让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。
要增强身体抵抗力就必须每天摄入充足的营养素，谷类主食、豆类、蛋奶类、鱼类还有水果蔬菜都必须保证充足，以确保营养均衡。
建议多食用应季水果，水果中富含维生素C，维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效，可预防感冒。
充足的睡眠是提高免疫力的关键，要保证良好的睡眠。
另外，运动能提高免疫力，人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，加强自身体质，促进新陈代谢，但是要注意运动要适量，快走、游泳、慢跑都是不错的选择。
