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今天是重阳节 古人将“九”定为“阳数” 两九相重 故名“重阳”
重阳节是品味 绚烂秋色的时节 此时天高云淡 千里红叶铺锦绣 邀上好友出游赏景 最合适不过
今日蔡甸区 以晴到多云为主 但昼夜温差较大 大家注意及时增添衣物 适量加强运动
昨天蔡甸区晴天到多云，最低气温 12.9℃，最高气温 24.3℃。今天早晨我区晴天，最低气温 12.4℃。
10月24日：多云，偏东风2到3级，气温16~27℃。
10月25日：多云到阴天，局部有短时小雨，偏北风2到3级，气温18~23℃。
10月26日：阴天转小雨，偏北风2到3级，气温17~24℃。
每年农历九月初九是中国传统节日——重阳节。古时，重阳节就有登高祈福、秋游赏菊、饮菊花酒、吃重阳糕等习俗。岁岁重阳，今又重阳，下面就来聊一聊重阳的养生之道。 1、避秋燥。寒露过后，气温下降，雨水减少，北风一起，天气明显变凉、干燥。干燥凉爽的秋风容易耗伤人体津液，损伤娇肺，使人出现各种干燥、干裂等不适，甚至引起燥咳，经久不愈等症状。这就是典型的“秋燥”。此时，人们应调饮食，适度饮水，多吃当季的新鲜水果、蔬菜等，保持室内湿度。老年人尤其要避风寒，注意保暖，避免感冒。
2、畅情志。老年人的精神调养尤为重要。重阳时节，气温渐冷，风起叶落，更易悲秋。重阳登高，远观红叶，让人心旷神怡。也可高歌咏曲，配以欢快的音乐，穿着暖色调的服饰，既能调节心情，又能消除忧愁烦恼。生活中，老年人不妨多做自己喜欢的事情、多运动，以陶冶情操，让自己更加乐观豁达。 3、调饮食。重阳节自古有饮菊花酒、吃重阳糕等习俗。菊花酒由菊花与糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。米酒度数较低，加上菊花酿制，有清肝明目、健脑延年的功效。但是，老年人不宜贪杯。另外，不提倡老年人自己在家酿酒，这是因为自酿酒的环境温度、湿度等不易控制，难以避免细菌及真菌的滋生，甚至可能产生甲醇，这些都不利于健康。
4、适劳逸。随着天气转凉，老年人可适当增加运动量，以强身健体。运动应循序渐进，散步、快走、慢跑等逐渐加量，提高心肺功能，亦可增强机体的耐寒能力。秋高气爽、天高云淡之时，可叫上三五好友，一起爬爬山。气温偏低时，最好等出太阳后或比较暖和的时候再出门锻炼，避免过多出汗，耗气伤津，削弱机体的抵抗力。 5、慎起居。生活中，应注意经常开窗通风，保持室内空气新鲜，但要避免冷风直吹身体。秋季气候干燥，要注意室内保湿，可种植绿植、花卉，如绿萝、富贵竹、万年青等，以净化空气，保持湿度。老年人，尤其是体质较弱者更要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。防寒要从足部开始，尤其是平素体质阳虚、手足不温的人群，更要避免寒邪乘虚而入。做好腹部保暖，预防腹痛、腹泻。从起居上讲，宜早睡早起。
来源：武汉气象 蔡甸区气象局
制作：舒畅 | 编辑：方丹 熊霞 | 责编：方军 出品：蔡甸区融媒体中心
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