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2024.12.25
谷雨时节如何养生?
食疗、穴位按摩安排上!
食疗
山药冬瓜汤,有健脾、益气、祛湿功效,取山药50克、冬瓜150克,慢火煮30分钟,调味后即可饮用。
薏米扁豆粥,可以清暑、利湿,取薏米30克、扁豆15克,适当添加一些山楂,放在一起煮粥。感觉身体状况不佳时,可连续服用5~7天。
健脾养生汤,可以健脾养胃、祛湿养颜,取莲子、芡实、茯苓、山药各20克,洗干净后加入300克切片的猪肚炖2小时,然后吃肉、喝汤。
按揉穴位
感觉疲乏无力?
三招来缓解!
早餐
代茶饮
两个穴位配合使用,既健脾又和胃,还可以祛湿。每天早晨按摩,益气作用最明显,能保证一天的精力。
方法一:用拇指揉1~2分钟,顺时针30次,逆时针30次。
方法二:采取点按方法,按一下松一下,点按1~2分钟即可。
来源:央视一套 蔡甸区气象局
制作:万轶 | 编辑:熊霞 | 责编:方军
出品:蔡甸区融媒体中心
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