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持续高温 都不带喘气的 七月中下旬正是太阳辐射最大的时候 然而，“它”已经来了！
在这种高温天气下 早八晚六的上班族 正好遭遇最毒烈日“美黑”出行 对于7-8月这份长期暴晒 你做好防晒持久战准备了吗？
底子好可以不防晒吗？
嫌涂抹防晒霜麻烦吗？ 打雨伞出门可以防晒吗？ 有没有口罩可以防晒呢？ ... 如果你也有这些疑问 下面这份高温防晒攻略 小编双手奉上
不可只使用防晒喷雾。它能很好地附着皮肤上，但同时也容易蒸发，防晒不持久。 先涂抹防晒霜，出门并随身携带防晒喷雾（户外建议2小时喷一次，效果最佳）
防晒，防的是紫外线。UVA/UVB就是紫外线的两段波长。 UVA：它直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑，使肌肤易老化、长斑、长皱。
UVB：损害真皮层，穿透力强，肌肤晒红、脱皮、晒伤。
世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，紫外线辐射（波长100-400 nm，包括UVA、UVB和UVC）在一类致癌物清单中。[1]
紫外线带来的伤害是肉眼所看不见的。皮肤如果一旦长时间暴露在阳光下，可能会引起病理反应，即光源过敏性皮炎。
皮肤一会便会黑一块红一块，全身火辣辣的疼，再伴随着干燥、起皮、红肿、发痒起水泡、黑色素沉淀生成褐斑、晒斑。从持续隐隐刺痛到皮肤瘙痒，皮肤经常红肿、发炎，医学上给这个叫光源过敏性皮炎。
经常暴晒在皮肤下的人，患皮肤癌的风险是相对较高的，除此之外还会加大白内障、黑素瘤的风险。
一般来说，防晒衣用 UPF（纺织品防紫外线的性能）的值来表示。
防晒衣的防晒指数就高达50+，对紫外线的阻隔率高达98%以上。
今年夏天，防晒口罩受到被大家热捧。对此，小编收集了一些网友们的问题，下面为大家解答： # 防晒智商税NO.1 ——防晒口罩？ 防晒口罩或是防晒面罩，其实都是一种物理防晒。通过局部的遮挡方式阻挡达到皮肤紫外线的总量来达到防晒目的，最终还是要看UPF值是否达到防晒标准。
# 防晒口罩能否取代一次性医用口罩？ 一般不可以。防晒口罩侧重于防晒功能，而防护口罩则侧重于阻抗细菌，有效隔绝污染源等。 建议大家尽量选择其他物理防晒产品，外出时请佩戴符合规范的医用口罩： ①普通的浅色医用口罩防紫外线能力较差，深色医用口罩的效果会更好一些； ②黑色N95口罩的防晒效果接近防晒口罩，能同时防晒伤和晒黑； ③普通医用口罩戴两个，防晒效果是大于一个的。
判断口罩是否具备防疫功能，最关键的一点就是看编码，以下是符合防疫要求的五种编码：①医用防护口罩【GB19083 2010】②医用外科口罩【YY0469 2011】③一次性使用医用口罩【YY/T 0969 2013】④日常防护型口罩【GB/T 32610 2016】⑤儿童口罩【GB/T 38880 2020】
# 防晒口罩是否可以清洗？如何清洗？ 可以清洗，但反复洗涤可能会使防晒效果下降。 手洗或是机洗都可以。不可漂白，悬挂晾干，不可干洗等；洗涤时尽量选用柔和的洗衣液、低温洗涤、避免长时间浸泡、避免拧干、过度拉扯等。
# 使用防晒口罩等物理防晒产品，能否不涂防晒霜？ 如果你能确定在户外不摘下来，能一直戴着，可以不涂； 如果在户外的时间不长，比如就出去买菜、遛狗、取快递，做好全身的物理防晒，也可以。
# 防晒口罩如何保存 放在干净通风的地方，存放的时候尽可能放在干净的地方； 防晒口罩的布料质地很细腻，尽量不接触尖锐的东西。
我们常用的防晒遮阳帽，主要有四种：空顶帽、贝壳帽、渔夫帽、全脸太阳帽。下面小编简单介绍一下： 一帽两用，可以当发箍，也可以当防晒帽，适合郊游、露营、拍照的时候使用。 日常休闲穿搭为主，适合日常上下班、以室内活动为主的朋友。 日常通勤：选择 UPF>40 即可，紫外线折当率达到97.5%~98%； 户外活动：应选择 UPF>50 防晒效果更佳，紫外线折当率达到98%以上。
据资料介绍，在国外，黑色素瘤是常见的癌症之一，多发于皮肤、肢端、黏膜等部位，被称为“癌中之王”。在我国，黑色素瘤属于发病率较低的肿瘤，约十万分之二，不过由于我国人口基数大，整体患者数量依然较大，每年新发病超过了2万例，其中有5%黑色素瘤发生于眼部。患者以中老年居多，也有二三十岁的年轻人。
能引起眼底黑色素瘤的因素有强光、眼疲劳、眼部感染和基因，其中强光是重要因素之一。有资料显示，高强度的紫外线接触史是导致眼底黑色素瘤的因素之一。
不是所有的有色镜片都能够防晒 镜片颜色不是越深越好 关键是认清的两种标识： GB 10810.3-2006 QB 2457-1999 CAT：指的是透射比，即可见光能量可以穿过镜片进入眼睛的比例。
CAT 的比例越低，看起来就越「暗」。 | | | | | | | | | | | 同上
| | | | | 第4类的紫外线防护能力非常强，更适合海滩、徒步等光线强的户外运动，如果作为日常使用，就相对暗了些。 |
一般来说，选择2或3类就可以了。既能达到防晒目的，也不会影响视线。
如果近视的你经常因户外工作不方便佩戴墨镜时，可以了解一下「变色」眼镜： 不需要专门的太阳镜，是近视的太阳镜。缺点是变色需要时间，不适合光亮变化快的环境。变色镜片在阳光下经紫外线和短波可见光照射，颜色变深，光透过率降低；在室内或暗处镜片光透过率提高，退色复明。镜片的光致变色性是自动的和可逆的。变色眼镜能通过镜片变色调节透光度，使人眼适应环境光线的变化，减少视觉疲劳，保护眼睛。
家长们在注重自己防晒的同时
别忘记你是有孩子的人呐~ 他们稚嫩的皮肤 更需要你们细心的呵护
市面上的防晒霜普遍都具有化学成分，所以在儿童防晒霜的选购上，家长需谨慎！
3岁以下的宝宝不可涂抹儿童防晒霜 最好不要用喷雾式的儿童防晒霜，避免造成不必要的安全问题 涂抹防晒霜后，也要用洗面奶清洗，做好面部清洁
温馨提醒广大市民朋友️
高温天气还在持续，外出时要注意防暑降温。老人、小孩、孕产妇和心血管疾病患者以及户外工作者，更要谨防中暑。户外出行或工作时，可随身携带十滴水、清凉油等便捷式防暑药品。
参考资料： [1]世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单.国家食品药品监督管理局[引用日期2017-11-30]
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